سج جي حفاظت: توهان جي چمڙي کي بچايو

اڀياس ڏيکاريا آهن ته گهڻو ڪري سج جي نمائش چمڙي جي اڇا داغ ۽ وقت کان اڳ عمر جي ڪري سگھي ٿي.چمڙي جي ڪينسر جو تعلق به سج جي گهڻي نمائش سان آهي.

سج جي حفاظت ڪڏهن به موسم کان ٻاهر ناهي.اونهاري ۽ سياري ۾ سج جي حفاظت تي ڌيان ڏيو، خاص طور تي اونهاري ۾.اونهاري جي آمد جو مطلب آهي ته اهو وقت پکنڪ جو آهي، تلاءَ ۽ سمنڊ جي ڪناري تي سفر ڪرڻ - ۽ سج جي جلن ۾ واڌ. سج جي روشنيءَ ۾ گهڻي نمائش چمڙي جي لچڪدار فائبر ٽشوز کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري اهو وقت سان گڏ لوچ وڃائي ٿو ۽ ان کي بحال ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

سج جي وڌيڪ روشنيءَ سان چمڙيءَ جا ڦڙا، ڳاڙها داغ، اڇا داڻا، چمڙيءَ جو پيلو ٿيڻ، ۽ رنگ جا داغ به پيدا ٿين ٿا.

سج جي پوشيده الٽراوائلٽ (UV) تابڪاري اسان جي چمڙي کي نقصان پهچائي ٿي. UVA ۽ UVB ٻه قسم جا تابڪاري آهن. UVA ڊگھي ويڪرائي ڦاڪ آھي ۽ UVB شاٽر موج آھي. UVB تابڪاري سنبرن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر ڊگھي موج جي ڊيگهه UVA پڻ خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ ٽشو کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

سج جي روشنيءَ جي نقصان کي گھٽائڻ لاءِ ۽ عمر ۾ دير ڪرڻ لاءِ، اسان کي سج جي حفاظت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

پهريون: آرتعليم ڏيڻtime ۾sun. ڪوشش ڪريو سج کان بچڻ لاءِ 10am ۽ 4pm جي وچ ۾ ان عرصي دوران tسج جون ٻرندڙ شعاعون تمام مضبوط آهن.

ٻيو: سن اسڪرين لاڳو ڪريو، ٽوپي پائڻ، ۽ سج جي حفاظت واري چشمي پائڻ.

ٽيون: احتياط سان لباس. ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي جسم جي حفاظت ڪن. جيڪڏهن توهان ٻاهر نڪرڻ جو ارادو ڪيو ته توهان جي جسم جو گهڻو حصو ڍڪيو.

مختصر ۾، سج ۾ گذارڻ جي وقت کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ جيتوڻيڪ توھان کي ٻاھر وڃڻو آھي، جامع سج جي حفاظت جا اپاءَ وٺو.