سج جي حفاظت: پنهنجي چمڙي کي بچايو

مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته سج جي گهڻي نمائش چمڙي جي اڇا داغ ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.چمڙي جو ڪينسر پڻ سج جي گهڻي نمائش سان لاڳاپيل آهي.

سج جي حفاظت ڪڏهن به موسم کان ٻاهر ناهي.اونهاري ۽ سياري ٻنهي ۾ سج جي حفاظت تي ڌيان ڏيو، خاص ڪري اونهاري ۾.اونهاري جي آمد جو مطلب آهي ته پکنڪ، تلاءَ ۽ ساحل جي سفرن جو وقت آهي - ۽ سج جي جلن ۾ اضافو. سج جي روشنيءَ ۾ گهڻي نمائش چمڙي جي لچڪدار فائبر ٽشو کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري اهو وقت سان گڏ لچڪ وڃائي ڇڏيندو آهي ۽ ان کي بحال ٿيڻ ڏکيو بڻائيندو آهي.

سج جي روشني ۾ گهڻي نمائش سان چمڙي تي ڇِرڪ، خراب بناوت، اڇا داغ، چمڙي جو پيلو ٿيڻ، ۽ رنگ بدلجي وڃڻ جا سبب پڻ بڻجن ٿا.

سج جي پوشيده الٽراوائليٽ (UV) شعاع اسان جي چمڙي کي نقصان پهچائين ٿا. UVA ۽ UVB ٻن قسمن جون شعاعون آهن. UVA ڊگهي طول موج آهي ۽ UVB شاٽر طول موج آهي. UVB شعاع سج جي تپش جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر ڊگهي طول موج UVA پڻ خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ گهري سطح تي ٽشو کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

چمڙي کي سج جي روشني جي نقصان کي گهٽائڻ ۽ عمر وڌڻ ۾ دير ڪرڻ لاءِ، اسان کي سج جي حفاظت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

پهريون: آرتعليم ڏيڻtمون کيsun. ڪوشش ڪريو ته صبح جو 10 وڳي کان شام جو 4 وڳي تائين سج کان پاسو ڪريو.سج جون ٻرندڙ ڪرڻا سڀ کان وڌيڪ مضبوط آهن..

ٻيو: سن اسڪرين لڳايو، ٽوپي پائڻ، ۽ سج کان بچاءُ وارا چشما پائڻ.

ٽيون: احتياط سان ڪپڙا پائڻ. اهڙا ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي جسم جي حفاظت ڪن. جيڪڏهن توهان ٻاهر نڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا ته پنهنجي جسم جو جيترو ٿي سگهي ڍڪيو.

مختصر ۾، سج ۾ گذاريل وقت کي گھٽ ۾ گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ جيتوڻيڪ توهان کي ٻاهر وڃڻو پوي، سج کان بچاءُ جا جامع اپاءَ وٺو.