جھرڻ کي گھٽائڻ جا طريقا

ڌيان ڏيڻسٺي چمڙي جي سنڀال جي بنيادي اصولن تي عمل ڪريو

جيڪڏھن توھان واقعي جوان ڏسڻ چاھيو ٿا، توھان کي ھيٺ ڏنل ڪرڻ جي ضرورت آھي

• سج کان پاسو ڪريو.
• هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين پائڻ.
• سج حفاظتي لباس پائڻ (ڊگهي بازو ۽ پتلون).
• تماڪ نه پيئو.
• moisturizer استعمال ڪريو.

بنيادي چمڙي جي سنڀال کان علاوه، ڪجهه کاڌو اسان جي چمڙي لاء فائدي وارو آهي.جهڙوڪ سلمن ۽ سويا ۽ ڪوڪو.

وڌيڪ سالمن کائو

تحقيق ڏيکاريو آهي سلمونسان ω- 3 فائيٽي اسيد اهومڪمل ۽ جوانيءَ کي برقرار رکڻ لاءِ چمڙي کي غذا ڏئي سگهي ٿي۽گهٽائڻ ۾ مدد ڪريوingجھرڻ. سلمن پروٽين جو هڪ اهم ذريعو آهي ۽ چمڙي جو هڪ اهم جزو آهي. تنهن ڪري، اسان جي چمڙي کي جوان رکڻ لاء وڌيڪ سالمن کائڻ ضروري آهي.

اسڪوائيٽ نه ڪريو - پڙهڻ واريون شيشيون حاصل ڪريو!

گهڻو نه کلڻ ۽ نه کلڻ - پڙهڻ واري چشمي جو استعمال ڪريو!

ڪنهن به چهري جا تاثرات جيڪي توهان بار بار ڪندا آهيو (جهڙوڪ strabismus) ۽ کلڻ سان منهن جي عضون تي مشق ٿيندي، چمڙي جي مٿاڇري جي هيٺان گوڙ ٺاهيندي. اهي گراوون آخرڪار جھرڻ بڻجي ويندا. پوء جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي، پڙھڻ واري شيشي پائڻ. اهو سج جي روشني کان اکين جي چوڌاري چمڙي جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي strabismus کان بچائي سگهي ٿو.

پنهنجو منهن گهڻو نه ڌوئو

پنهنجو منهن تمام گهڻو نه ڌوء. بار بار ڌوئڻ سان چمڙي مان نمي ۽ قدرتي تيل ختم ٿي ويندا آهن، جيڪي آساني سان جھرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. چمڙي ۾ موجود تيل چمڙي کي نم رکڻ ۽ جھرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پنهنجي ويتامين سي استعمال ڪريو

روزاني زندگي ۾، اسان کي چمڙي جي سنڀال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ نمي لاء منهن جي ڪريم لاڳو ڪرڻ گهرجي. ڪجهه اڀياس مليا آهن ته، خاص طور تي، منهن جو ڪريم وٽامن سي تي مشتمل آهي، چمڙي طرفان پيدا ٿيندڙ ڪوليجن جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو. وٽامن سي UVA ۽ UVB شعاعن کان نقصان کي روڪي سگھي ٿو، لالچ، ڪارو داغ، ۽ اڻ برابر چمڙي جي رنگ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن هوندي، بنيادي طور تي چمڙي جي سنڀال جي شين کي چونڊڻ جو آهي جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم لاء مناسب آهن، ٻي صورت ۾ اهو نه رڳو چمڙي کي بچائڻ ۾ ناڪام ٿيندو، پر چمڙي کي پڻ نقصان پهچائيندو.

Cocoa لاء واپار ڪافي

ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪوڪو ٻن اينٽي آڪسائيڊرن جي اعلي سطح سان (ايپيڪيچن ۽ ڪيٽيچن).هن ٻن قسمن جي اجزاءچمڙي کي سورج جي نقصان کان بچائيندو آهي، چمڙي جي سيلن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، نمي کي برقرار رکي ٿو، ۽ چمڙي کي ڏسڻ ۽ نرم محسوس ڪري ٿو.تنهنڪري ڪوشش ڪريو اهڙي پيئڻ جو مزو وٺو.

جلد جي سنڀال لاء سويا

سويابين ۾ اهڙا اجزا شامل آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي ظاهري کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ ان جي حفاظت ڪن ٿيون. تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته سويابين کي چمڙي تي لاڳو ڪرڻ سان ڪجهه سورج جي نقصان کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو توهان جي چمڙي جي جوڙجڪ ۽ مضبوطي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ چمڙي جي ڍنگ کي به بهتر بڻائي سگهي ٿو.

سج جي نقصان کان، چمڙي جي سيلن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، نمي کي برقرار رکي ٿو، ۽ چمڙي کي ڏسڻ ۽ نرم محسوس ڪري ٿو.