ٻرندڙ طريقن کي گھٽايو

توجه ڏيوسٺي چمڙي جي حفاظت جي بنيادي بنيادن تي مشق ڪريو

جيڪڏهن توهان واقعي جوان ڏسڻ چاهيو ٿا، توهان کي هيٺيان ڪرڻ جي ضرورت آهي

• سج کان پاسو ڪريو.
• هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين جو لباس پائڻ.
• سج جي حفاظتي لباس پائڻ (ڊگها آستين ۽ پتلون).
• تماڪ نه ڏيو.
• نميچر استعمال ڪيو.

بنيادي چمڙي جي حفاظت کان علاوه، ڪجهه کاڌا اسان جي چمڙي لاء فائدي مند آهن.جهڙوڪ سالمون ۽ سويا ۽ ڪوڪو.

وڌيڪ سلمون کائو

تحقيق سالمن کي ظاهر ڪيو آهيسان سان Ω- 3 فٽي تيزاب اهوچمڙي کي پورو ڪرڻ لاء چمڙي کي پورو ڪري سگهي ٿو۽مدد ڪريو گھٽائڻيا انعادجڙي. سالمن پروٽين جو هڪ اهم ذريعو ۽ چمڙي جو هڪ اهم جز آهي. تنهن ڪري، اسان جي چمڙي جوان رکڻ لاء وڌيڪ سالمون کائڻ ضروري آهي.

نه ڇڪيو - پڙهڻ واري شيشي!

حد کان وڌيڪ نه چڻ يا کلڻ - پڙهڻ واري شيشي کي استعمال ڪريو!

ڪنهن به منهن جو اظهار توهان کي بار بار ٺاهيو (جهڙوڪ اسٽربسس) ۽ کلڻ واري منهن جي عضون کي ورزش ڪرڻ، چمڙي جي سطح جي هيٺان. اهي ٻليون آخرڪار ٻرندڙ ٿي وينديون آهن. سو جيڪڏهن توهان کي ان جي ضرورت آهي، پڙهڻ واري شيشي کي. اهو چمڙي کي سج جي روشني کان سج جي چوڌاري بچائي سگهي ٿو ۽ توهان کي اسٽريبسس کان روڪيو.

پنهنجو منهن ڌوئي نه ڇڏيو

پنهنجو منهن گهڻو نه ڌوئو. بار بار ڌوئڻ چمڙي مان نمي ۽ قدرتي تيل ڪ removes ي ڇڏيندو، جيڪو آسانيء سان جهيڙن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. چمڙي ۾ تيل چمڙي جي نم کي رکڻ ۽ ٻرندڙن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

پنهنجو ويتامين سي پائڻ

روزاني زندگي ۾، اسان کي چمڙي جي حفاظت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ نمي جي ڪريم جي ڪريم کي لاڳو ڪرڻ گهرجي. ڪجهه مطالعو اهو ڳولي لڌو آهي، خاص طور تي، منهن تي مشتمل آهي، وٽيامين سي کي چمڙي جي پيدا ڪيل ڪوليجن جي مقدار وڌائي سگهي ٿي. ويتامين سي يووا ۽ يو وي بي جي شعاعن کان نقصان کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ڳاڙھو، ڳاڙھو جڳھون گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. بهرحال، پريمومڪ جي سهولتن کي چونڊڻ آهي جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم لاء مناسب آهن، ٻي صورت ۾ اهو صرف چمڙي کي بچائڻ ۾ ناڪام ٿي ويندو.

ڪوڪو لاء ڪافي واپاري

هڪ مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته ڪوڪو کي ٻن اينٽيسيچين ۽ ڪيٽچين ۽ ڪيٽيچينين سان گڏ آهي. ٻه قسم جا اجزاچمڙي کي نقصان پهچائي ٿو چمڙي جي خلين کان رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، نمي جي خنزير کي برقرار رکي ٿو، ۽ چمڙي کي ڏسندو آهي.تنهن ڪري اهڙي پيئڻ جو مزو وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.

چمڙي جي حفاظت لاء سويا

سويابين اجزاء تي مشتمل آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي ظاهري کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ ان کي تحفظ ڏين ٿا. تحقيق ڏيکاري آهي ته چمڙي کي سويابين لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا ڪجهه سج جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي چمڙي جي structure انچي ۽ پختگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ چمڙي جي ٽون کي به بهتر بڻائي ٿو.

سج جي نقصان کان، چمڙي جي وهڪري کي چمڙي جي خلين تائين رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، نمي کي اندر رکي ٿو، ۽ چمڙي کي نرم ڪري ٿو.