جھريون گهٽائڻ جا طريقا

ڌيان ڏيوسٺي چمڙي جي سنڀال جي بنيادي اصولن تي عمل ڪريو

جيڪڏهن توهان واقعي جوان نظر اچڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي هيٺيان ڪرڻ گهرجن

• سج کان پاسو ڪريو.
• هڪ وسيع اسپيڪٽرم سن اسڪرين پائڻ.
• سج کان بچاءُ وارا ڪپڙا پائڻ (ڊگهيون بازو ۽ پتلون).
• سگريٽ نه پيئو.
• موئسچرائزر استعمال ڪريو.

بنيادي چمڙي جي سنڀال کان علاوه، ڪجهه کاڌو اسان جي چمڙي لاءِ فائديمند آهن.جهڙوڪ سامن ۽ سويا ۽ ڪوڪو.

وڌيڪ سامون کائو

تحقيق ڏيکاريو آهي ته سامنسان ω- 3 فيٽي ايسڊ اهوچمڙي کي پرورش ڏئي سگھي ٿو ته جيئن ڀرپور ۽ جوان رهي۽گهٽائڻ ۾ مدد ڪريوآئي اين جيجھريون. سامن پروٽين جو هڪ اهم ذريعو ۽ چمڙي جو هڪ اهم جزو آهي. تنهن ڪري، وڌيڪ سامن کائڻ اسان جي چمڙي کي جوان رکڻ لاءِ ضروري آهي..

اکيون نه جهڪائي - پڙهڻ جا چشما پائو!

گهڻو نه ترڪ ڪريو ۽ نه ئي کلڻ ڏيو - پڙهڻ واري شيشي استعمال ڪريو!

ڪنهن به چهري جا تاثرات جيڪي توهان بار بار ڪندا آهيو (جهڙوڪ اسٽرابزمس) ۽ کلڻ سان چهري جي عضون کي ورزش ٿيندي، چمڙي جي مٿاڇري هيٺان نالن کي ٺاهيندا. اهي نالن آخرڪار جھريون بڻجي ويندا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته پڙهڻ واري چشمي پائڻ. اهو اکين جي چوڌاري چمڙي کي سج جي روشني کان بچائي سگهي ٿو ۽ توهان کي اسٽرابزمس کان بچائي سگهي ٿو.

پنهنجو چهرو گهڻو نه ڌوئو

پنهنجو چهرو گهڻو نه ڌوئو. بار بار منهن ڌوئڻ سان چمڙي مان نمي ۽ قدرتي تيل ختم ٿي ويندا، جنهن جي ڪري آساني سان جھريون پيدا ٿي سگهن ٿيون. چمڙي ۾ موجود تيل چمڙي کي نم رکڻ ۽ جھريون گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

وٽامن سي استعمال ڪريو

روزاني زندگيءَ ۾، اسان کي چمڙي جي سنڀال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ نمي لاءِ چهري جي ڪريم لڳائڻ گهرجي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته، خاص طور تي، وٽامن سي تي مشتمل چهري جي ڪريم چمڙي پاران پيدا ٿيندڙ ڪوليجن جي مقدار کي وڌائي سگهي ٿي. وٽامن سي UVA ۽ UVB شعاعن کان نقصان کي روڪي سگهي ٿو، ڳاڙهي، ڪارا داغ ۽ غير مساوي چمڙي جي رنگ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، بنياد اهو آهي ته چمڙي جي سنڀال جون شيون چونڊيو جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ مناسب هجن، ٻي صورت ۾ اهو نه رڳو چمڙي جي حفاظت ۾ ناڪام ٿيندو، پر چمڙي کي به نقصان پهچائيندو.

ڪوڪو لاءِ ڪافي جو واپار ڪريو

هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪوڪو ۾ ٻن اينٽي آڪسيڊنٽ (ايپيڪيٽين ۽ ڪيٽيچين) جي اعليٰ سطح هوندي آهي..اهي ٻه قسم جا اجزاچمڙي کي سج جي نقصان کان بچائيندو آهي، چمڙي جي سيلن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائيندو آهي، نمي کي برقرار رکندو آهي، ۽ چمڙي کي نرم ۽ ظاهري بڻائيندو آهي.تنهن ڪري اهڙي پيئڻ مان لطف اندوز ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.

چمڙي جي سنڀال لاءِ سويا

سويابين ۾ اهڙا اجزا شامل آهن جيڪي توهان جي چمڙي جي ظاهر کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ ان جي حفاظت ڪري سگهن ٿا. تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته سويابين کي چمڙي تي لڳائڻ سان سج جي نقصان کي روڪڻ يا ان جو علاج به ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي چمڙي جي بناوت ۽ مضبوطي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ چمڙي جي رنگ کي به بهتر بڻائي سگهي ٿو.

سج جي نقصان کان بچائي ٿو، چمڙي جي سيلن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، نمي کي برقرار رکي ٿو، ۽ چمڙي کي نرم ۽ ظاهري بڻائي ٿو.