صحتمند چمڙي جي حفاظت واري عادتن کي ڪيئن ڪجي

توهان جي چمڙي توهان جي صحت کي ظاهر ڪري ٿي. ان جو خيال رکڻ لاء، توهان کي صحتمند عادتن ٺاهڻ جي ضرورت آهي.ڪجهه چمڙي جي حفاظت جون بنيادي آهن.

صاف ره. ڏينهن ۾ ٻه دفعا پنهنجو منهن ڌوئو - هڪ ڀيرو صبح جو ۽ هڪ ڀيرو رات جو سمهڻ کان پهريان هڪ ڀيرو توهان سمهڻ کان اڳ. توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ کان پوء، هڪ ٽونر ۽ موميچرائزر سان گڏ پيروي ڪريو. ٽونرز تيل، گندگي، گندگي، گندگي جا سٺا نشان ڪ to ڻ ۾ مدد ڪندا آهن، توهان کي شايد صاف ڪرڻ تي گم ٿي ويو آهي. توهان جي چمڙي جي قسم ڏانهن هڪ نمياسر کي ڳوليو - خشڪ، عام، يا تيل تي. ها، جيتوڻيڪ تيل واري چمڙي هڪ نمياسر کان فائدو وٺي سگهي ٿو.

سج کي روڪيو.وقت جي وقت، الٽراويوليٽ (UV) تابڪاري کي ظاهر ڪري ٿو سج مان ڪيترائي تبديليون توهان جي چمڙي ۾ ڪيترائي تبديليون آهن.

• عمر جا اسپاٽ
• بيساري (غير جانبدار) سيبرڪيل ڪينٽرسس وانگر واڌايون
• رنگ تبديليون
• ڌاڙيلن
• بنيادي يا ڪينسر کي بنيادي طور تي ترقي يافته سيل ڪارڪنما، اسڪوم سيل ڪارڪينوما، ۽ ميلوينوما
  
• جڙيون

معقول غذا:وڌيڪ تازو ميوو ۽ ڀا vegetables يون وتنامين ۾ مالدار کائو، جيڪو چمڙي کي وڌيڪ نمي ۽ هموار بڻائي سگهي ٿو. وڌيڪ کير پيئو ڇو ته ان ۾ هڪ وڌيڪ پروٽين مواد آهي ۽ چمڙي تي هڪ سٺي نموني اثر آهي. ساڳي ئي وقت ۾، اهو ضروري آهي ته وڏي تيل، تيز کنڊ، ۽ مصالحن جي خوراڪ جي مقدار کي قابو ڪرڻ ضروري آهي، جئين اهي کاڌا اضافي چمڙي جي خرابي کي تيز ڪري سگهن ٿا ۽ سيبم جي ترتيب کي تبديل ڪري سگهن ٿا.

زندگي جي ترتيب: Tهن بنيادي ڪم کي باقاعدي ڪم ۽ آرام ڪرڻ آهي، ڪافي ننڊ کي يقيني بڻائڻ، دير سان رهڻ کان پاسو ڪريو، ۽ خوش موڊ برقرار رکڻ کان پاسو ڪريو. رات جو سمهڻ وقت، چمڙي پاڻ مرمت ڪري سگهي ٿي. دير سان گڏ رهڻ ۽ ذهني طور تي پريشانين کي آسانيء سان ختم ڪري سگھجي ٿو، سست چمڙي، ۽ آسان چمڙي.

انهن بنيادي اصولن کي صحتمند چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. بهرحال، مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته مختلف ماڻهن وٽ مختلف چمڙي جا مختلف قسم ۽ مسئلا هوندا، تنهنڪري مختلف خيال جا طريقا گهربل هوندا. جيڪڏهن توهان مسلسل چمڙي جي مسئلن يا مصيبتن کي منهن ڏيو، اهو صلاح مشورو يا پيشه ورانه خوبصورتي جو مشورو ڏيڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.