توهان جي چمڙي توهان جي صحت کي ظاهر ڪري ٿي. ان جو خيال رکڻ لاءِ، توهان کي صحتمند عادتون پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي.چمڙي جي سنڀال جا ڪجھ بنيادي اصول آهن.
صاف رهو. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو ڌوئو - هڪ ڀيرو صبح جو ۽ هڪ ڀيرو رات جو سمهڻ کان اڳ. پنهنجي چمڙي کي صاف ڪرڻ کان پوءِ، ٽونر ۽ موئسچرائيزر لڳايو. ٽونر تيل، مٽي ۽ ميڪ اپ جي باریک نشانن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي توهان صفائي ڪرڻ وقت وڃائي چڪا هوندا. پنهنجي چمڙي جي قسم جي مطابق هڪ موئسچرائيزر ڳوليو - سڪل، عام، يا تيل وارو. ها، تيل واري چمڙي به موئسچرائيزر مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿي.
سج کي روڪيو.وقت سان گڏ، سج مان الٽراوائليٽ (UV) شعاعن جي نمائش توهان جي چمڙي ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آڻيندي آهي:
- عمر جا نشان
- بي نِم (غير ڪينسري) واڌ جهڙوڪ سيبوريڪ ڪيراٽوسس
- رنگ ۾ تبديليون
- ڦڦڙ
- ڪينسر کان اڳ يا ڪينسر کان اڳ واريون واڌون جهڙوڪ بيسل سيل ڪارڪينوما، اسڪوامس سيل ڪارڪينوما، ۽ ميلانوما
- جھريون
مناسب غذا:وٽامن سان مالا مال تازا ميوا ۽ ڀاڄيون وڌيڪ کائو، جيڪي چمڙي کي وڌيڪ نمي ۽ هموار بڻائي سگهن ٿا. وڌيڪ کير پيئو ڇاڪاڻ ته ان ۾ پروٽين جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي ۽ چمڙي تي سٺو غذائي اثر پوندو آهي. ساڳئي وقت، اهو ضروري آهي ته وڌيڪ تيل، وڌيڪ کنڊ، ۽ مصالحي دار کاڌي جي استعمال کي ڪنٽرول ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌو چمڙي جي اضافي رطوبت کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا ۽ سيبم جي ساخت کي تبديل ڪري سگهن ٿا..
زندگي جي ترتيب: Tمکيه ڳالهه اها آهي ته باقاعدي ڪم ۽ آرام ڪيو وڃي، ڪافي ننڊ کي يقيني بڻايو وڃي، دير تائين جاڳڻ کان پاسو ڪيو وڃي، ۽ خوش مزاج برقرار رکيو وڃي. رات جو سمهڻ وقت، چمڙي پاڻ کي مرمت ڪري سگهي ٿي. دير تائين جاڳڻ ۽ ذهني طور تي تنگ محسوس ڪرڻ سان آساني سان اينڊوڪرائن خرابيون، سڪل چمڙي ۽ آسان داڻا ٿي سگهن ٿا.
انهن بنيادي اصولن تي عمل ڪرڻ سان توهان کي صحتمند چمڙي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. بهرحال، مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته مختلف ماڻهن ۾ مختلف چمڙي جا قسم ۽ مسئلا ٿي سگهن ٿا، تنهنڪري مختلف سنڀال جا طريقا گهربل ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي مسلسل چمڙي جي مسئلن يا مشڪلاتن جو سامنا آهي، ته صلاح لاءِ ڊرماتولوجسٽ يا پيشه ور بيوٽيشن سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
پوسٽ جو وقت: جنوري-19-2024
