جئين اسان عمر، عمر جي عمر نه رڳو منهن جي تبديلين ۾ پاڻ کي ظاهر ڪري ٿي، عضلات پڻ عمر ۽ ان سان گڏ. سنڌ جي جسمن کي هڪ وڏو مسئلو پڻ آهي جيڪو نظرانداز نٿو ڪري سگهجي، ۽ اهو اڃا تائين ضروري آهي.
اهو آهي ڇاڪاڻ ته ورزش ٺاهڻ لاء ورزش نه صرف اسان کي تنگ، وڌيڪ تنگ ٿيل جسم، پر صحتمند جسم پڻ. اهو اسان کي سٺي ميٽابولڪ فنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وچين دور ۾ چربی ۽ فلبيبي حاصل ڪرڻ جا موقعا گهٽائي سگهن ٿا. سڀني کان اهم، هڪ اهم نشانين مان هڪ شخص جي عمر عضلات جي نقصان آهي.
عضلات کي جسم جي ٻي دل طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ۽ اسان جي جسمن جي معيار تي هڪ تمام اهم اثر آهي.
عضلات کي of م جي باري ۾ تقريبا 23-25 سيڪڙو جسم جو مجموعو آهي. اهو اسان جي جسماني تحريڪن ۾ شامل آهي، اسان جو بنيادي ميٽابولزم ۽ انهي کي زور ڀريو وڃي ٿو ته اسان زندگي جي انجڻ کي چيو وڃي ته اسان چيو وڃي ته زندگي جو انجڻ.
جيئن عضلات جو نقصان ٿئي ٿو، جسم کي لاڪ ڪرڻ جي صلاحيت گهٽتائي ۽ عضلات کي توانائي ڏيڻ واري تڪليف آهي جيڪا اسان جي بنيادي ميٽابولڪ شرح کي متاثر ڪري ٿي. ٻيو، عضلات هجڻ هڪ اهم سبب آهي ته اسان وچين عمر ۾ وزن وڌائڻ جو امڪان گهٽ آهي، جئين اهو اسان کي گولي گونجن کي اسٽور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو مشهور آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ ماڻهن کي وزن وڌائڻ جو رجحان رکن ٿا. جڏهن اسين ڪارا دونهون کائيندا آهيون، اهو گلوڪوز ۾ ٽٽل آهي، جيڪو جگر گولي ڪوڪجن ۾ ورهايو ويو آهي ۽ اسان جي جگر ۽ عضلتن ۾ ورهايو ويو آهي.
اهو آهي جڏهن اهي ٻئي علائقا مڪمل آهن ته شوگر کي چرٻي ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي. هن جو مطلب آهي ته عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ ۾ اسان کي وڌيڪ گوليڪوجن کي اسٽور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ٿورو وڌيڪ چرٻي نه ڏيو. تنهن ڪري، صحتمند رهڻ ۽ گهٽ عمر جي عمر ۾ سست رهڻ لاء، عضلات جي سار سنڀال پڻ سنجيده هجڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: جون 21-2023
