جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، عمر نه رڳو منهن جي تبديلين ۾ ظاهر ٿئي ٿي، عضلات پڻ ان سان گڏ عمر ۽ سڪي ويندا آهن. جسم جي مخالف عمر پڻ هڪ اهم مسئلو آهي جنهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي، ۽ اهو اڃا تائين ضروري آهي ته ماڻهن کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وڃي.
اهو ئي سبب آهي ته عضلات ٺاهڻ لاء مشق نه رڳو اسان کي هڪ تنگ، وڌيڪ ٽنگ ٿيل جسم ڏئي ٿو، پر هڪ صحت مند جسم پڻ. اهو اسان کي سٺي ميٽابولڪ ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وچين عمر ۾ ٿلهي ۽ فلبي حاصل ڪرڻ جا موقعا گهٽائي سگهن ٿا. سڀ کان وڌيڪ اهم، هڪ اهم نشانين مان هڪ آهي جيڪو هڪ شخص جي عمر ۾ عضلات جي نقصان آهي.
عضلات کي جسم جي ٻئي دل جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ۽ اسان جي جسم جي معيار تي تمام اهم اثر آهي.
عضلتون ڄمڻ وقت جسم جو ڪل 23-25 سيڪڙو ٺاهي ٿو. اهو اسان جي جسماني تحريڪن ۾ شامل آهي، اسان جي بنيادي ميٽابولزم ۽ اهو پڻ يقيني بڻائي ٿو ته اسان لچڪدار طور تي منتقل ڪرڻ جي قابل آهيون، تنهنڪري ان کي زندگي جي انجڻ چيو ويندو آهي.
جيئن عضلات جي نقصان ٿئي ٿي، جسم جي پاڻي کي بند ڪرڻ جي صلاحيت گھٽجي ٿي ۽ عضلات هڪ توانائي استعمال ڪندڙ ٽشو آهي جيڪو اسان جي بنيادي ميٽابولڪ جي شرح کي متاثر ڪري ٿو. ٻيو، عضلات هجڻ هڪ اهم سبب آهي ڇو ته اسان وچين عمر ۾ وزن حاصل ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي گليڪوجن کي ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪاربوهائيڊريٽ ماڻهن کي وزن وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي. جڏهن اسان ڪاربوهائيڊريٽ کائيندا آهيون، اهو اسان جي جسم طرفان گلوڪوز ۾ ورهايو ويندو آهي، جيڪو جگر جي گلائيڪوجن ۽ عضلات گلائيڪوجن ۾ ورهايو ويندو آهي ۽ اسان جي جگر ۽ عضلات ۾ ورهايو ويندو آهي.
اهو آهي جڏهن اهي ٻه علائقا مڪمل آهن ته کنڊ چربی ۾ تبديل ٿي ويندي آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته عضلاتي ڪاميٽي کي وڌائڻ ۾ اسان کي وڌيڪ گلائڪوجن کي ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ ٿوري وڌيڪ چربی کي ٻاهر اچڻ جو موقعو نه ڏيندو. تنهن ڪري، صحتمند رهڻ ۽ عمر کي سست ڪرڻ لاء، عضلات جي سار سنڀال کي پڻ سنجيدگي سان ورتو وڃي.
پوسٽ جو وقت: جون-21-2023
