جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، عمر وڌڻ صرف چهري جي تبديلين ۾ ظاهر نه ٿيندي آهي، عضلات به عمر وڌندا آهن ۽ ان سان گڏ سُڪڙجي ويندا آهن. جسم جي عمر کي روڪڻ پڻ هڪ وڏو مسئلو آهي جنهن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي، ۽ اهو اڃا تائين ضروري آهي ته ماڻهن کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي ترغيب ڏني وڃي.
اهو ئي سبب آهي جو عضلات جي تعمير لاءِ ورزش نه رڳو اسان کي هڪ مضبوط، وڌيڪ مضبوط جسم ڏئي ٿي، پر هڪ صحتمند جسم پڻ ڏئي ٿي. اهو اسان کي سٺي ميٽابولڪ ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ وچين عمر ۾ ٿلهي ۽ ڦڦڙن جي امڪانن کي گهٽائي سگهي ٿو. سڀ کان اهم، هڪ اهم نشاني جيڪا هڪ شخص جي عمر وڌندي آهي اها عضلات جي نقصان آهي.
عضلات کي جسم جو ٻيو دل پڻ سڏيو ويندو آهي ۽ اسان جي جسم جي معيار تي تمام اهم اثر پوي ٿو.
پيدائش وقت عضلات جسم جو ڪل 23-25 سيڪڙو حصو ٺاهيندا آهن. اهو اسان جي جسماني حرڪتن، اسان جي بنيادي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ۽ اهو پڻ يقيني بڻائي ٿو ته اسان لچڪدار طريقي سان حرڪت ڪري سگهون ٿا، تنهن ڪري ان کي زندگي جو انجن چيو ويندو آهي.
جيئن عضلات جو نقصان ٿئي ٿو، جسم جي پاڻي کي بند ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي ۽ عضلات هڪ توانائي استعمال ڪندڙ ٽشو آهي جيڪو اسان جي بنيادي ميٽابولڪ شرح کي متاثر ڪري ٿو. ٻيو، عضلات هجڻ هڪ اهم سبب آهي ڇو ته اسان کي وچين عمر ۾ وزن وڌڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي گلائڪوجن کي ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو مشهور آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ ماڻهن جو وزن وڌائيندا آهن. جڏهن اسان ڪاربوهائيڊريٽ کائيندا آهيون، ته اهو اسان جي جسم ۾ گلوڪوز ۾ ٽوڙيو ويندو آهي، جيڪو جگر جي گلائڪوجن ۽ عضلات جي گلائڪوجن ۾ ورهايو ويندو آهي ۽ اسان جي جگر ۽ عضلات ۾ ورهايو ويندو آهي.
جڏهن اهي ٻئي حصا ڀرجي ويندا آهن ته کنڊ چربی ۾ تبديل ٿي ويندي آهي. ان جو مطلب آهي ته عضلات جي مقدار کي وڌائڻ سان اسان کي وڌيڪ گلائڪوجن ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ ٿوري وڌيڪ چربی کي ٻاهر نڪرڻ جو موقعو نه ملندو. تنهن ڪري، صحتمند رهڻ ۽ عمر کي سست ڪرڻ لاءِ، عضلات جي سار سنڀال کي پڻ سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: جون-21-2023
